上班族需要一天坐在辦公室裡進行辦公的時間很長，長期以往，男性們的性功能便會受到影響，那麼有什麼方法可以解決呢？下面一起來看下久坐男人的性功能保健方法吧。

1、冷熱要適中

　　攝護腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發攝護腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當溫度高於35攝氏度時，會降低精子質量，進而影響人的生殖功能。

　　因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。

2、軟硬要適度

　　太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發盆底肌肉功能異常、攝護腺充血，進而導致攝護腺炎。因此，常騎自行車的男性要調整好車座的高度，並用坐墊降低車座的硬度，以避免攝護腺受壓。

　　太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

3、久坐都不好

　　像出租車司機、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是出租車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被發動機烘得很高，一直坐在車裡對攝護腺和睪丸都沒有好處。

以上介紹的久坐男人的性功能保健方法都有著莫大的好處，男性上班族們平時應多多注意，以免造成性功能下降的情況。

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