很多時候，男人都會在抱怨為何妻子經常煮同樣的菜，我想那些男人們可能不 知道的是作為他們的妻子，他們的健康自認為比自己的還重要。自己也是，上次在網上看到這樣一個帖子，說有6種食物男性健康不可缺的，在男性飲食中，這足以引起那些主婦們的注意力了。這6種食物的好處個人還是很推崇的。下面就分享下吧：

　　6種食物的好處：海鮮。海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

　　6種食物的好處：大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

　　6種食物的好處：高維它命C食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維它命C能讓老化的精子再度充滿活力。高維它命C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維它命C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

　　6種食物的好處：全麥面包。要對抗壓力，B族維它命是非常重要的。其中包括維它命B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維它命。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

　　6種食物的好處：深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

　　6種食物的好處：綠茶。綠茶富含紅茶所沒有的維它命C。維它命C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　當然，在大千世界中，能提高男人們能力的食物還有很多，多到我們都不知道該如如何選擇了，上面6種食物的好處在於，它的食材並不是特別珍貴或者不好尋找的，，而且能給我們帶來健康，我想這就夠了，人不應該貪圖太多，該適當的滿足下。這樣生活才會過的有滋有味的。

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