腎是*泌尿系統中的重要器官。而男人的腎臟，更是關系著男人的性能力，所以，男人要更加關注男性飲食，從飲食的角度保護好自己的腎臟健康。下面，就介紹幾款讓男人益腎的水果餐。

　　益腎的水果餐一、龍眼肉粥

　　【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早洩 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　益腎的水果餐二、　刺莓酒

　　【主料】刺莓果100克，米酒500克。

　　【制作】將刺莓果洗凈，幹燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　益腎的水果餐三、琥珀核桃

　　【主料】核桃肉300克，白糖150克。

　　【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝幹。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

　　【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

　　以上幾種益腎的水果餐，可以緩解男人陽痿，遺精的症狀，還可以補氣養血，治療失眠健忘等症狀。所以，男性朋友們在生活中可以適量地食用一些水果餐，以更好的保健自己的身體健康。

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