很多職場男人都有頭疼的問題，檢查身體也沒有問題，其實有時候是因為用腦過度，補腦對男人來說很重要，補腦的方法有很多，在男性飲食中也有很多可以讓男人補腦的食物，今天twmans來給你揭曉。

　　1.核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是台灣傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥、鼻出血等情況。

　　2.雞蛋：雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　3.香蕉：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維它命B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　4.海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

　　5.芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。

　　補腦對職場男人來說很重要，生活中需要補腦的人有很多，以上這些都是可以讓男人補腦的食物，為了自己的身體健康，為了自己能工作順利請珍惜以上補腦的食物。

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