精子少怎麼辦?男人吃什麼補精子?男性的精子質量是關系到男性不育問題的，如果以前你還沒有注意這一點，從現在開始，就要多注意了。提高精子質量可通過改善生活質量，也可以從生活中的飲食開始，但是切勿盲目的去補，這需要有科學依據的。

　　維它命可以補精子，維它命又名維他命，是維持生命的元素，維它命能為精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害。其中維它命E與生殖系統關系最為密切，缺少維它命E的時候，精子不能合成或合成量不足，維它命E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

　　人的睪丸、攝護腺和*本身都是精子的加工廠，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睪丸痿縮。男性少精若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。

　　據營養分析結果，優質蛋白質是形成*的主要原材料，優質蛋白質中的氨基酸利用率高，含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　富含性激素的食物補精子性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性征發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。

　　以上介紹的是男人吃什麼補精子的內容，男性朋友要想保證自己的精子質量，在生活中就多注意這方面，多補充一些優質蛋白等，這樣才會有個健康可愛的寶寶哦。

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