男人腎虛應該要采取合適的調養方法，男人腎虛應該要避開調養誤區，引起腎虛的原因比較復雜，有可能是過度勞累造成的，也可能是缺乏微量元素引起的，腎虛會造成腰膝酸軟，並且會出現神疲體倦的情況，腎虛的人群也會出現知寒畏冷的情況，腎虛通過食療能有效改善腎虛的調養誤區有哪些？

誤區一：把男性的“難言之苦”看成一個孤立的症狀

對於男人來說，在愛人面前抬不起頭來無異於尊嚴掃地。為了找回自己的尊嚴，男人往往急功近利，加之某些蓄意誤導的煽風點火，只求迅速恢復男性能力，不惜舍本逐末，榨取自己的腎。

但男人的“難言之苦”絕不是一個孤立的症狀，實際上，在出現男性“難言之苦”的前後，由腎虛而造成的腰膝酸軟、神疲體倦、頭昏耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、尿滴瀝、發落齒搖、肢寒畏冷等各種症狀便會相繼出現———解決男性的“難言之苦”，必須同時解決這些痛苦。否則，只會越來越虛。

誤區二：腎虛不是病，只需調理調理就成

腎虛當然是病，男性腎虛的病因，多因長期、過度透支精力體力而引發。

是病就要用藥，保健品不具備藥物的治療作用。治療腎虛，要選品牌硬、療效好、在老百姓心中有良好口碑的好藥。

男人腎虛別吃這些食物

避免經常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

避免長期吃素：常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品：寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

避免經常喝咖啡：咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

腎虛的調養誤區有哪些？腎虛人群避免經常吃辣，應該要避免經常吃素，少吃寒性的食物，少喝濃茶或濃咖啡，腎虛人群要合理飲食，需要避開調養腎虛的誤區，正確調理腎臟能有效改善腎虛的情況，腎虛有可能是過度疲勞造成的，平時應該要注意適當鍛煉，要調整好生活節奏。