準爸爸要補充哪些營養?對準爸爸來說，男性健康問題是絕對不可以忽視的，因為只有保證自己的身體健康，才可以更好的提高自己的生育能力，而在飲食上，準爸爸們要多吃下面所介紹的這幾種食物。

　　如果想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習慣，在妻子準備懷孕前，要注意營養的補充。

　　醫生指出，在妻子準備懷孕前，男人要多補充“活力素”，尤其是海產品。

　　通常男性補充一些復合維它命或者微量元素，常常是沒有針對性的，而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強男性體質，還對男性疾病的治療起到輔助作用。

　　尤其是準備要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。這些“活力素”中，最好的就是海產品。在海產品中，如海參、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。海產品還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有重要作用。

　　鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

　　準備要孩子前，丈夫還可多吃點山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等，對妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關的“活力素”。

　　上面就是準爸爸們在飲食上，需要注意的問題，生活中多補充這些食物，那麼就可以更好的提高精子的質量，這樣對幫助自己孕育健康的寶寶，就可以帶來更好的效果，所以希望夫妻們注意備孕時期的飲食選擇。

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