男性朋友們在日常生活中，難免會因為情緒上的因素，影響到自己的飲食，比如我們會在不高興的時候去喝酒，吸煙，讓自己整天置於嘈雜的環境中，難免這種混亂的男性飲食就很可能會影響到下一代的健康。

　　1、大量吸煙致使體內缺乏維它命

　　消除對策：在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食品中的維它命C含量很高。

　　2、不留意吃蔬菜水果

　　消除對策：預備懷孕時，制定一個公道均衡攝取營養的方案，而公道營養是指有充足的熱量供給、蛋白質、礦物質、維它命、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，為了生養一個健康聰明的孩子，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育所必要的營養，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長發育預備好充足而均衡的營養。

　　3、只喜歡吃肉類食品

　　消除策略：預備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成堿性體質的食品，這樣，才能攝取到高蛋白、必須微量元素、維它命和礦物質、充足的能量等提升生養能力的重要營養素。

　　男性朋友們在任何時候，做任何事情的時候，都應該要有顧全大局的準備，我們應該要充分考慮到他人的想法和健康，也不可以做一些有損於自己健康和自己下一代健康的事情，可以用一些好辦法來解決。

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