美國波士頓的一些研究人員建議；男人應該每日跑步鍛煉或者有規律地參加球類運動，這不僅有益於強筋健骨，消耗過剩的卡路裡，還有助於你避免突發心力衰竭。

一項歷經12年對21，000多名男性的研究發現，那些每周少於1次的鍛煉者的數十僧倍。在比較中發現，每周至少鍛煉5次的男性在重體力勞作時的暴死率是較低的。實際上，在運動鍛煉時突發性殘廢的風險特別低。鍛煉對心臟病的益處遠遠超過暴死的風險。

為了從運動中受益並使暴死的風險最小化，應該提倡有規律地鍛煉，而不是偶爾地活動，並逐漸地建立一套保持你旺盛精力的具體運動計劃。