腎虛對我們的健康會造成很多影響，但是大多數人都會忽視腎虛，大家要及時了解腎虛的症狀，判斷自己是不是腎虛，從而進一步的補腎，腎虛會引起尿頻尿急，腰酸腿痛，怕冷，耳鳴，出虛汗，便秘，性生活功能減退，總是沒有精神等症狀，特別是男性朋友要及時補腎壯陽，可以用中藥調理。

一、補腎壯陽的中藥方

五倍子煎洗方

五倍子20g。將五倍子文火煎半小時，再加適量溫開水，趁熱熏洗陰部數分鐘，待藥溫後浸泡龜頭。每晚1次，l5-20天為一療程。

和樂丹

淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個療程。服藥開始期間忌房事半個月。

金鎖固洩湯

金櫻子l5g、芡實12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。

二、補腎壯陽的推薦食療

1、桑葚糯米粥

桑葚幹30克(鮮桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖適量。具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。

2、桑葚燕麥粥

桑葚幹20克(鮮桑葚用40克)、燕麥40克、具有補血滋陰、降低血壓、降低膽固醇、潤腸通便、減肥的功效。

3、桑葚酸奶

將桑葚洗幹凈後瀝幹，倒入酸奶、葡萄幹、核桃、蜂蜜和檸檬汁，攪拌片刻即可。具有明目、緩解眼睛疲勞幹澀、滋陰補腎、生津潤燥、潤腸排毒的保健的功效。

將桑葚洗幹凈後瀝幹

4、桑葚茶

將五味子15克熬15分鐘，然後再放入鮮桑葚30克煮5分鐘即可(這是正常人一天用量)。一日一次，睡前服用。可連服7到10天就可以有效緩解神經衰弱。