隨著社會的發展，越來越多的男人開始懂得關愛自己，關注自身健康.而男性飲食就是不可忽視的保健方法之一.男人除了需要吃不同的肉類來攝入需要的各種元素，蔬菜也要適當吃一些.特別是一些能夠防癌壯陽的蔬菜。

　　防癌壯陽的蔬菜：西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病*內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

　　攝護腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸得到，有22萬人因此而死。這個首次以*試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　防癌壯陽的蔬菜：番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”醫生介紹說，其中不僅含有豐富的維它命C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防攝護腺疾病的作用。

　　防癌壯陽的蔬菜：菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　不少男性對蔬菜水果這類女性比較常吃的食物不”感冒”，其實，這些食物並不是女性的專利.適當吃一些蔬菜水果有很多好處，也能夠補充身體需要的各種元素.對於上述能夠防癌壯陽的蔬菜，男性也應當從吃一些強壯自己的身體.

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