在男性不育中包括很多方面，其中男人無精症就是一個症狀。為什麼會產生無精症呢，這跟大家的生活習慣和自身的體質有很大關系。你知道怎麼遠離無精症嗎，我們說一說遠離無精症的妙招吧。

　　一、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

　　二、男性如何遠離無精症?心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　三、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

　　四、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

　　五、男性如何遠離無精症?治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。

　　六、每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。男性如何遠離無精症?但在戒煙後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　七、男性如何遠離無精症?如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

　　八、含有維它命E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維它命E和微量元素的食物。每天增加600毫克維它命E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

　　原來劇烈運動也會使男性不育造成男人無精症，此外還要經常保持愉快的心情;性生活要有節制，不可過度頻繁;有良好的作息時間，工作要勞逸結合;還要保持良好的心態等都是遠離無精症的妙招。

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