戒煙

有研究發現，經常抽煙的男性，其發生陽痿的幾率會大大的增加。並且勃起的時間和硬度會比不抽煙的男性要短，這大概就是因為男性長期吸煙的話會破壞血管，使得生殖器的組織彈性變低，從而就會引起勃起不全面了。

不要熬夜

熬夜也是導致陽痿的一個重要的原因，在我們處於晚間睡眠的時候，生殖器大約有3個小時都是處於自發的勃起狀態的。這個時候它是在進行自我保養，保養的時間越長的話，能力自然就越好了。而熬夜則會占據了生殖器自我保養的時間，所以想要性能力好的話，千萬別再熬夜了！

每天走路30分鐘

每天走路30分鐘的話，是可以幫助男人提高性能力的。有研究表明，每天走路半個小時的人，出現陰莖勃起障礙的幾率會比久坐族低很多。所以說在平時的時候，男人要每天堅持走路半個小時。

經常打哈欠

為什麼說打哈欠也可以提高性能力呢？這個是因為打哈欠跟男性的陰莖自發勃起都是有很多的共通點，因為它們都是由大腦所釋放出來的一種一氧化氮所控制的，所以說男人要是經常打哈欠的話，是可以保護陰莖，提高性能力的。

提高性能力的食療方

1、生蠔豆腐湯

材料：生蠔、豆腐、生薑、蔥花。

做法：把生蠔洗凈瀝幹；豆腐洗凈切塊，生薑洗凈切絲。鍋裡倒入適量的情況，然後把生蠔跟豆腐放入鍋中熬煮到生蠔成熟的時候再放入生薑跟蔥花，然後接著熬煮成熟後再放入調味料即可。

2、番茄蛋湯

材料：番茄、雞蛋、蔥花。

做法：先把番茄洗凈然後切成片，雞蛋打入碗裡攪拌均勻。鍋裡倒入清水，煮沸之後再放入番茄熬煮20分鐘之後再放入雞蛋跟蔥花，靜置1分鐘後放入調料攪拌即可。

3、炸蝦

材料：大蝦、炸粉、雞蛋。

做法：先把蝦洗凈之後去頭去殼，留住蝦尾的殼。拿一個碗，打入雞蛋跟炸粉，攪拌均勻。鍋裡熱油，然後把蝦放入攪拌好的雞蛋炸粉裡面裹一遍，然後放入鍋裡炸熟即可。