陽痿早洩是腎氣嚴重虧損的根本原因。陽痿早洩是對人善意的提醒，也是自救。以下整理的12種抗早洩的技巧，只要你堅持做的，我相信你一定能堅持更“長”。

避免透支腎氣，否則直接精盡人亡。如果出現病變，人們一般會恐慌，會收斂，不再做腎精虧損的事情，這樣會對身體有自動恢復的時間，並繼續改善。

如果你有手淫縱欲習慣，要徹底擺脫，不能有一次，你沒有足夠的時間來恢復，調養好腎氣，是陽痿，早洩恢復的根本，否則，各種藥物，偏方都無濟於事。陽痿早洩並不是一個嚴重的疾病，是可以治愈的，不要過於恐慌。

1、做好足夠同房前，如愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

2、戴雙層避孕套能減少DD的敏感度和延長射精時間。

3、加強思想和夫妻感情的交流，消除隔閡和誤解，對丈夫早洩予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

4、降低DD抽動的幅度和速度，減少DD的性刺激，同時女方主動配合動作，盡快達到高潮，以達到雙方都滿意。

5、男方分散床事的注意力，如眼睛離開女性，DD感覺轉移，開始思考其他問題，甚至數數數，將有助於延緩射精。

6、改變同房時間。人們普遍的性生活在晚上，但如果你改變它，當你醒來時，疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖調情，我相信會有改善房事質量。

7，避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。有人認為，在床事時，早洩床事後幾小時再次床事後，使用前一次抑制狀態來延緩射精治療早洩，但這種妨礙健康，不能經常使用這種方法。適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

一、謹慎用藥

中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對症下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而造成其他疾病。因此，用藥要慎重，一定要去專業醫院在醫生指導下用藥。

二、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，造成血液循環不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中睪丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。

三、節房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫造成精神疲乏，是造成陽痿、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

四、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;

9、射精後的一個小時內進行第二次床事，可以顯著延緩射精時間，但男方DD會有痛的感覺。

10、戒酒酒，忌辛辣。吃海鮮，豆制品，魚蝦等食物，以幫助填精助陽，增強體質。

11、床事前夫妻共同的情緒正常與否，對射精快慢有一個顯著的影響。情緒激動又緊張，常常會造成早洩。床事幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互指責，埋怨，而應找出原因，共同解決。

12、攝護腺疾病，中醫理論認為早洩80%都是由於攝護腺疾病引起的。還有20%是由於心理原因或其他原因引起的。因為攝護腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

當腺體發生炎症時，柔韌而富有彈性的攝護腺變得僵死硬化後，腺體內的血管、神經受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關不緊，這便是“閘門”失靈了，控制不了排精，出現早洩，嚴重的則出現陽痿。