現代人生活節奏快，工作加班是常有的事，就這樣還有人在下崗，這使很多人的壓力增大，尤其是家庭主力的男性朋友，他們不僅要工作，而且還有很多的應酬，讓他們的體型也變形了，使他們身心疲憊，男人健身來講講，減肥的方法。‍

　　長期的應酬讓男性體型變形，嚴重影響了他們的形象，減肥變得非常有必要，減肥的方法我們來一起了解一下:‍

　　1.騎自行車、跑步、遊泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

　　2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;

　　3.走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

　　4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

　　你幹什麼沒有關系，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。科學證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。

　　以上這些就是男性減肥的方法，你看明白了嗎?男人健身告訴你，男性減肥不一定非要花時間去健身房，你可以選擇，我們平常常常要做的事情來達到健身的目的，如，跑跑步，爬爬樓梯，遊泳，散步，騎自行車，不僅環保，而且可以健身哦!‍

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