80%以上的男性朋友都會提出同一個問題：男人吃什麼補腎壯陽？我國祖傳中醫對補腎壯陽食物有很深刻的研究，針對男人吃什麼補腎壯陽，中醫會根據男性需要如何壯陽進行合理調節。舉個例子，比如男性陰虛就吃補腎補陰食物，陽虛就吃補腎補陽的食物。總而言之，男人吃什麼補腎壯陽，吃什麼壯陽補腎，可以從下面10種補腎壯陽的食物入手。
男人吃什麼補腎壯陽？10大必吃補腎壯陽的食物
1、鱸魚
又稱鱸魚、花鱸。它不僅能健脾健胃，還能健肝健腎，增強骨骼和肌肉。

2、扇貝
又稱江紅柱。性平，味甘咸，能補腎養陰，所以腎陰虛症應定期食用。

3、板栗
溫、味甘，除健脾健胃作用外，還可補腎補腰，腎虛腰痛是最適宜的食物。

4、羊骨
溫，甜，能補腎，強健筋骨。”飲酒減肥就要“說：”羊尾骨腎明日，補角虛寒。《本草綱目》記載：“羊脊柱病補虛，通度經絡，治腰痛痢疾；羊脛骨主脾虛弱，腎虛不能吸收精子，白濁。”唐代《飲食心鏡》也介紹：“治腎虛寒，腰脊柱旋轉不能：羊脊柱病，小腿病。”D煮熟的禁食食品。對於腎虛、勞損、腰膝無力、感冒、肌肉和骨骼攣縮疼痛，最適宜食用。

5、牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說，它能“滋潤肺，滋潤腎，滋潤肌肉，使面部愉悅”。特別適用於腎虛、瘦弱、精血不足者。

6、黑芝麻
黑芝麻具有補肝補腎、滋潤五臟的作用。對肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫髮、腰膝酸痛、腸燥、便秘有較好的飲食保健作用。

7、核桃
核桃具有補腎強精、利尿除石、潤腸通便、溫肺、平喘等功效，常用於腎虛、腰痛、尿路結石等疾病。

8、豇豆
具有補腎健脾的作用。例如，《本草綱目》記載：“豇豆腎胃，精”。秀蓮教人補腎益氣，每天煮空心豇豆，少吃鹽。現代《四川中醫志》還介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾健胃。白帶、渾濁、腎虛精漏的治療。腎功能不全引起的排尿頻率也是合適的。

9、黑豆
黑豆被古人稱為腎谷。嘗起來又甜又滑。它不僅與腎臟相似，而且具有補腎、活血利尿、解毒保濕等功能。特別適用於腎虛患者。

10、黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、健脾健胃、益氣活血、養肝養眼等功效。有助於預防頭暈、頭暈、貧血、腰膝無力、肺幹燥、咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱。