哪些運動可增強男性荷爾蒙?男性荷爾蒙也是男性魅力的一個體現，可以讓男人在無形當中散發出不一樣的性感，如何才可以增強男性荷爾蒙呢，男性朋友不妨正確挑選一些有氧運動，比如遊泳或是騎馬。

　　1、遊泳增強耐力

　　這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。

　　3、騎馬鍛煉腿力

　　騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動性”體驗，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。

　　3、“貓伸展式”放松肩頸

　　瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放松，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。

　　此外，常見的無氧運動項目還有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

　　以上這三種有氧運動，對男性來講是非常好的運動，可以更好地幫助男性增強荷爾蒙，同時讓自己在性生活當中有更加良好的發揮，對男性健康也可以帶來很大的幫助，所以說男性在生活中就不要忽略這些方法了。

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