很多男人，尤其是職場男人都面臨著巨大的壓力，工作的壓力和生活的壓力以及社會的多重壓力讓男人喘不過氣來，所以除了調節自己的心理還要通過適當的飲食來讓自己的壓力得到緩解，那麼哪些食物可以減壓?今天的男性心理常識twmans就來給大家推薦幾種抗壓食譜。

　　1、茶：

　　綠茶富含維它命C。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。此外，綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。

　　2、胡蘿卜：

　　含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。此外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌症。

　　3、深海魚：

　　壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　4、黃豆：

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患攝護腺癌的幾率較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　5、番茄：

　　豐富的維它命C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　哪些食物可以減壓?以上就是twmans給各位推薦的幾種抗壓食物，男性朋友們你記住了嗎?如果感覺到情緒難以控制，或者是壓力大都可以吃點這些食物，另外學會傾訴和自我調節也是很好地抗擊壓力的方法，希望大家輕松工作，快樂生活!

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