對於不少男性來說，男性保健常識包括很多方面.而補精是其中的一個方面，如果精子的存活率低或精子數量少很有可能會造成男性不育.注意健康的男性一般也會采取各種方法來進行補精，那麼補精的注意事項有哪些呢?

　　如果精子量少，就是弱精症了，是需要藥物治療的。參與男性生殖功能的微量元素很多，而與精子產生和成熟相關的微量元素，主要是鋅、硒、銅、鎘等，又以鋅、硒最為重要。在*睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

　　當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，液化*的含鋅物質的活性受影響，造成*液化遲緩基於不液化。所以說，精子量少，補鋅補硒是關鍵。

　　同時我們不僅需要了解男人吃什麼補精子，而且也要從生活小事中了解補精的注意事項。

　　例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;

　　日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70厘米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120厘米的距離;

　　不要把筆記本電腦放在膝蓋上;

　　不要過度手淫，過度手淫也會影響身體健康和精子質量;

　　不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　以上就是補精的注意事項，所以說日常生活中的穿著，飲食，甚至是娛樂的不正確方式都有可能會造成精子存活率下降.而對於職業壓力大的男性，要及時緩解自身的壓力.因為壓力過大也會造成男性性欲減退，精子減少，甚至造成不育等疾病.

　　推薦閱讀：男人清理地毯勿在陽光下長期暴曬