精子活力低的原因是什麼呢，對這樣的問題，很多人都不是很了解，男性出現這樣的問題，一般都是生活規律不是很好，例如經常抽煙、喝酒，這樣對就造成這樣現象，而且一些愛熬夜的男性，也都是會損害自身各方面，同時一些飲食不規律的人，更是有這樣的問題產生，因此男性要有一個很好的生活方式。

那精子活力低的原因具體是什麼原因呢，下面就詳細的介紹下，使得男性對這樣的問題也都是有著很好的了解，在出現的時候，也都知道該如何做，能夠改善自己這樣問題。

精子活力低的原因：

精子活力低的原因有很多，首先，可能是睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的男性精子素質差，活動能力弱;其次，精液量少，精漿變異，如附睪、精囊、攝護腺等有炎症時，酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利於男性精子的活動和存活;若存在抗男性精子抗體，可以使男性精子凝集，從而失去了活動能力。

如何提高精子活力：

1、調節飲食

多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維它命C、維它命E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含約砲米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。

2、注重運動

男性身體過度肥胖，會造成腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而造成不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

3、放松心態

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

4、遠離煙酒

吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。而大量飲酒可造成精子質量下降，同時，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

5、注重檢查

經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、攝護腺的相關檢查。並且也要進行自我檢測，常借助工具對自己的精液進行測試。

通過以上的介紹，對精子活力低的原因呢，也都是有著一些認識，因此男性在平時的時候，也都是要注愚自身，如果出現一些異常，都素要進行一些身體檢查，這樣使得自身在各方面上，都是會非常的不錯，讓自己避免出現這樣現象。