現在已經立秋了，這時候對於身體的保健和調理是很中重要的，那麼在立秋之後如何進行滋補呢?現在的人普遍的是身心疲勞，經常的煩躁鬱悶，這對於身體的傷害是很大的，所以今天來給大家來介紹一些滋補常識，希望大家能調理好自己的身體。

　　夏季過去了，秋季來了，雖然說這時候天氣有些涼爽，可是依然是很疲倦，所以一定要注意養生，那麼立秋之後如何進行滋補呢?要想更更好的調養自己的身體，則應該注意下面這幾點：

　　1、吃一些滋補肝腎的食物，如：魚，蛋等等，讓自己的腸胃做好抽個分的準備，在這個時候，千萬不要盲目的去吃海鮮，應該適當的吃一些雞、牛羊類的肉食，還有一些奶制品和豆類，新鮮的水果也要跟上。

　　2、你知道在立秋之後如何進行滋補呢?要及時的補充一些礦物質，保持身體內的酸堿度平衡，根據自己的身體調理好自己的食物，對於一些脾胃寒虛的人，可以吃一些對於胃部好的食物，比如：小米，還有一些粥類等等。