男性勃起不堅是一種比較常見的的症狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關注，越來越多的人都會問起，該如何來預防男性的勃起不堅的症狀？

男性勃起硬度的標準

1級最差，如棉花套，受到性刺激後陰莖增大，但不堅挺。

2級稍好，如濕佈包，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度。

3級勉強合格，如沙包，陰莖達到足以插入的硬度，但未完全堅挺。

4級最好，如橡膠棒，陰莖完全勃起並足夠堅挺。

男人硬度不夠是怎麼回事

　　男性性功能障礙並不是一個孤立的疾病，而是男性在性 活動過程中，包括性欲喚起、陰莖勃起、陰莖插入陰道、陰莖維持相當時間勃起狀態和射精這五個連續的環節，其中任何一個環節發生障礙就可以稱為性功能障礙。 常見的是性欲異常包括性欲低下、性厭惡、性欲亢進和性欲倒錯、勃起障礙、插人障礙、射精障礙。射精障礙包括：射精過早、不射精和逆行射精。那麼，女人哪些因素易致男人性功能障礙？

　　第一類、女方不配合

　　這在婚前較為多見。婚前由於女方害怕懷孕、疼痛出血、被人發現、戀愛告吹等，對性交往往有畏懼心理，加上無性生活經驗。女方常不能配合或予以拒絕，往往造成初次性交的失敗，甚至影響以後的性功能。婚後女方思想保守，或對婚姻不滿意，或在身體不適、情緒不佳、感情轉移等情況下，常常采取被動或拒絕的方式，久而久之則可造成男方性欲減退或陽痿等性功能障礙。

造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一，年齡。隨著年齡的增加，性能力肯定會下降。男性50歲以後性功能會減退，陰莖勃起需要的時間較長，但這不是陽痿，也不影響性生活。

第二，軀體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。

第三，心理疾病和心理壓力。十個抑鬱症患者，九個性功能不好，因為控制勃起反應的“機關”是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。

第四，不良生活方式。勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。

疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關懷，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。一個善解人意的妻子，應該對丈夫偶爾的“失敗”予以理解，並進行適當的鼓勵和安慰。

怎樣增加勃起硬度

據醫生介紹，男性勃起不堅需要到醫院進行治療，除了這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調養措施。

第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。