男人早洩怎麼辦？6大自我療法幫你來改善！

第一、創造和諧的家庭環境

努力營養家庭的和諧，因為美滿的夫妻生活是建立在良好的感情基礎之上的，如果夫妻之間經常爭吵和出現矛盾，這會影響到性生活的質量，長期沒有和諧的夫妻生活，會導致男人出現早洩或性冷淡，所以，良好的家庭環境是最好的治愈良方。

第二、要有規律的夫妻生活

如果在夫妻生活上過少、或過度，都會對身體健康產生不利影響。所以，在性生活上要有規律性，最好每周2-3次的性生活。男人應該避免手淫，過度的手淫對身體的傷害很大，也很容易造成早洩或陽痿。

第三、食療

不要輕易地相信場面上的一些壯陽藥，或是依賴於一些壯陽藥，這些藥物吃多了對健康有損害，還不如多吃一些具有補腎或壯陽作用的食物，比如韭菜、牛肉和狗肉、牡蠣或堅果等。

第四、注意加強身體鍛煉

如果可以經常、並有規律地進行一些適當的身體鍛煉，如遊泳、長跑、打球、到健身房健身等，有利於患者提高身體的素質，強健的體魄可以令人更增加了信心。

第五、要調理好自己的心態

如果經常有早洩的情況時，男人必須要注意調理好自己的心態。隻有保持好一個好的心態，不自卑或自暴自棄，並且妻子也可以多加安慰和鼓勵，這有利於緩解早洩的症狀，可以讓男人更具有信心，從而有利於進行美滿的性生活。

第六、通過自我暗示的方法調節

如果總是過早地射精了，可以對自己不斷地進行暗示，通過心理暗示提醒自己不會過早射精，當有性興奮時射精可以暫停一段時間，控制射精不斷暗示可收到意想不到的結果。

總而方之，出現早洩，男人必須要重視，若是長久不能得到好轉，必須要到醫院進行治療。並且，在日常生活中，要調整好自己的心情，盡量不要過於緊張，隻有在充分放松的狀態下，才可避免早洩的情況發生。