男性早洩怎麼調理?應從這6個方面來改善!
那麼,男性早洩可怎樣進行調理?
第一、要注重婚前性教育
如果能多掌握一些性知識,了解並掌握正常的性交方法、以及性反應的過程,並且不應過度壓制性生活,因為性生活的數量太少,不利於雄激素的分泌。
第二、不要過度手淫
不要無節制地手淫,避免經常有性沖動,要把注意放在一些健康的興趣愛好上,這樣可以避免過度手淫,過度手淫對健康非常有害,是不可取的。
第三、經常體育鍛煉可預防早洩
體育鍛煉是預防早洩的好方法,通過加強鍛煉可以預防早洩,而且效果更加明顯。有專家表明,局部鍛煉效果不大,男性朋友應加強整體體育鍛煉,多運動,根據個人情況可選擇適當的運動項目,但強度不宜過高也不宜過低,如慢跑、遊泳和爬山、一些球類運動等都是很好的選擇。
第四、要營造快樂和諧的家庭氛圍
注意夫妻之間的感情境況,互相關心,在性生活上要配合好,一旦早洩,妻子不應指責和嘲笑,應該找出原因並共同治療。另外,妻子應體貼和鼓勵,不應責備和威脅,否則事情就會越來越糟糕,這並不利於疾病的康復。
第五、注重有規律的生活
在日常生活中要有良好的作息習慣,不要太過於勞累,避免熬夜的情況經常發生,每天要按時起床和睡覺,每天要有6-8個小時以上的和睡眠時間。
第六、要在飲食上進行調理
通過膳食補充劑可預防早洩,實際上,早洩也可以通過飲食來調節,男性可以吃更多的食物來增強陽氣和修復精子,如吃富含鋅的食物,鋅不僅能提高人體免疫力,而且是精液和性激素的重要組成部分,如韭菜和羊肉、動物腎臟、海鮮和海帶等。
總而言之,男性出現早洩,除了一些不良的生活習慣外,與心理有很大的關系,所以,男性早洩的調理必須首先要有穩定好自己的心態,消除一些消極的心理情緒,並建立起健康的性心理,保持樂觀的態度,良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。
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