長夜漫漫無所事事，宅男抱著電腦欣賞著激情畫面，然後...開擼！可是，每天如此擼多了不僅營養跟不上，還會出現性功能障礙：擼多了早洩。但凡男人被早洩纏上身就別想擁有性福。如何防止早洩？擼多了早洩怎麼辦？8大控制早洩的方法送給大家。

1、減少焦慮。怎麼不早洩？男性的焦慮和壓力是早洩的主要原因。放松你的情緒，記住你的伴侶可能不介意你的高潮時間，早洩並不意味著你在床上表現不好。不要讓達到高潮成為你想要的目標。不要把性高潮作為性的唯一目標，你應該意識到性是你和伴侶一起度過的放松和美好的時光，不管你是否有早洩。和你的伴侶討論這個想法，這樣他或她就不會有意或無意地對你施加壓力。
2、想想非性的事情。如果你覺得自己太興奮了，那就把注意力轉向那些與性無關的事情，比如數學、交通高峰時間或者棒球。把你的注意力從興奮轉移到其他事情上，也許在5到10秒內，然後回來照顧你的伴侶。避免引起壓力或失去興趣的事情。

3、試著讓高潮平靜下來。高潮平靜，或高潮控制，是在延遲射精的同時保持高度性刺激的行為。這需要通過實踐來掌握，具體來說：
停止並開始：像往常一樣做愛直到你接近高潮。立即停止任何刺激30秒，然後重新開始。重復這個直到你準備好射精。
按壓：像往常一樣做愛，直到你感覺接近高潮。堅決停止其他刺激，用拇指和食指輕輕按壓龜頭（這也可以幫助你的伴侶）。按下幾秒鐘後，停止所有刺激30秒鐘，然後重新開始。重復這個直到你準備好射精。
4、改變身體位置。某些性姿勢不會對龜頭施加太大的壓力（或對陰莖產生最大的刺激）。
嘗試“被動”位置。躺在你的女性伴侶下面或者嘗試一個側臥姿勢。
避免“主動”位置。傳教士或向後的姿勢通常對龜頭產生最大的刺激和摩擦，因此應考慮避免這種姿勢。
5、放慢速度。根據你的個人敏感度，放慢你的動作，選擇一種更輕，更有趣的做愛方式可以幫助你延遲性高潮。如果你發現你即將達到高潮，你應該放慢速度，改變姿勢，或者用其他方法刺激你的伴侶，讓自己休息一下。
6、鍛煉PC肌肉。收縮和加強你的恥骨尾（PC）肌肉將幫助你更好地控制射精。（注意，這也被稱為凱格爾的肌肉形成方法。你可能聽說女人也做這個練習。這種肌肉對男人和女人都同樣重要。
找到你的PC肌肉。肌肉位於睪丸後面的一個或兩個手指上。假裝你想小便，然後通過快速肌肉收縮停止小便。你在這個過程中使用的肌肉是PC肌肉。
定期收縮肌肉。每天練習2到3次，每次10到20次宮縮。當你感到射精時，收縮你的PC肌肉。當你的肌肉足夠強壯時，你可以停止射精，就像停止小便一樣。

7、穴位按壓。只要有一點解剖學知識，你就可以通過按壓某些穴位來延遲射精。
會陰壓：按壓陰囊和肛門之間的會陰點，有助於延遲射精，因為這一點與攝護腺相連。在性高潮時，攝護腺的收縮和擴張造成射精。讓你的伴侶按壓穴位。
睪丸拉扯：當一個男人接近高潮時，他的陰囊上升接近他的身體。你可以輕輕地把睪丸從身體上拉下來以延緩射精。你的伴侶也可以幫助你。
8、使用止痛膏或噴霧劑。這些產品有兩種類型。第一種傳統的“麻痹”藥膏和噴霧劑已經在市場上出現了一段時間。它的優點是可以讓你感覺不那麼敏感，從而延長射精時間。缺點是它也會讓你的伴侶感覺遲鈍。顯然，即使在這種情況下，毫無意義的性生活也總是乏味的。
現在有了一種新的外用藥物，它可以被皮膚吸收，將溫和的止痛效果轉移到陰莖表皮（皮膚的頂層）下的感覺神經。這使得男性能夠更好地控制射精，而不會失去太多的性感覺，同時也減少了對伴侶的影響。