現如今減肥已經發展成為一種時尚，不管是男女都在尋找各種減肥瘦身的方法，但是，男人減肥跟女人減肥的方法是有些不同的，男性脂肪堆積最多的地方就是腹部了，如果想減肥可以從男性飲食方面尋找方法的，那麼，減肥的食物有哪些呢?

　　1、番石榴

　　熱量：68大卡/100g

　　維它命C含量：228.3mg/100g

　　誰會料到，一個番石榴的的維它命C含量居然是橘子的8倍!且比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路裡少42%。番石榴含有豐富的抗氧化物質及果蔬纖維，抗氧化因子具有很強的促進新陳代謝作用，它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。番石榴還能消積、除濕止瀉，防治高血壓、糖尿病，對於肥胖症及腸胃不佳的患者，是最為理想之食用水果。需要注意的是，患有便秘或內有火氣的人群不宜食用番石榴哦。

　　2、西蘭花

　　熱量：33大卡/100g

　　維它命C含量：51mg/100g

　　西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦。除此以外，西蘭花的抗癌防癌功能是全世界公認的!

　　以上分享給男人們的一些減肥的食物是twmans從男性飲食中得到的結論，這些食物在我們的日常生活中是很常見的。只要在平時的生活中調整一下食譜，加入這些簡單的食物，堅持食用，相信男人們就可以輕松減肥了。

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