經常運動的人總是比不愛動的人身體素質要好很多，男人如果因工作繁忙而忽略運動的重要性，那麼你的壽命只能對你說對不起.所以堅持男人健身是對的，這裡再為大家推薦幾種健身方法.

　　健身方法-腹式呼吸

　　自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然後進行腹式呼吸：氣時小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊;氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節拍，共做四個八拍。

　　健身方法-圓周運動

　　起立，做一些更大幅度的運動。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運動。然後，臀部也以同樣的方式做圓周運動，順時針和逆時針分別做3次。

　　健身方法-臀部按壓

　　坐在椅子上，將手放在骨盆兩側，幫助臀部用力向下壓坐墊，同時用後背擠壓椅背。重復3次，然後將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快，這是身體接受信號的標志。

　　任何健身方法不是你一招兩式就能達到想要的效果的，長期堅持才是我們力挺的，男人，如果你已經堅持了兩天，不如再努力點堅持兩周甚至兩月或或者兩年，相信總會收獲到驚喜.

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