可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由配搭食用喔！常吃這六種食品不僅能治療便秘，還能達到衰減的效果。胖妹妹也可以多吃哦……

地瓜小點心

材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。

作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。

建議：一天吃2次，2餐之間吃。

口感：甜脆可口。

注意：地瓜屬淀粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。

地瓜小檔案

地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！