補氣的食物小總結,滋補方法
聽一位老醫生說:血氣虧損會造成面部蒼白,體弱多病,可見男人補氣是多麼的重要。這位醫生也給我們推薦了食補的方案,從食補來滋補調養的角度出發,那麼日常生活中,哪些補氣的食物是有效而且還經常見的呢,他給我們推薦了五個典型的食物。
一、香菇補氣
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
二、小米補氣
小 米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維它命B1、無機鹽含量明顯高於大米。 小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
三、山藥補氣
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾。
四、土豆補氣
因為對*有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等*所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關系。
五、板栗補氣
板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維它命、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏松有良效。
通過以上的介紹,山藥、土豆、香菇、小米、板栗這幾種食物,都是我們日常生活中比較常見的補氣的食物,對於氣血虧損的男人來說,是滋補調養的上品,只要我們在平常生活中多多注意,多多飲食,便可在不經意之間養氣補血,強身健體。
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男人滋補調養的食物有哪些
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