益氣健脾很多人都需要，因為益氣健脾對維護我們的身體健康來說有很大的幫助，很多男人只會依賴於保健品，其實很多的保健品只能給你解決心理問題，根本問題還是解決不了的，最健康最實惠的方法就是利用男性飲食來解決，那麼你們知道益氣健脾的食療方有什麼嗎?

　　益氣健脾的食療方有很多，山參鵪鶉湯，紅棗粳米粥這些都能讓我們益氣健脾，不過很多人都不知道該怎麼做，用什麼材料，今天twmans告訴你。

　　山參鵪鶉湯

　　原料：山藥、黨參各20克，鵪鶉1只，精鹽適量。

　　做法：將鵪鶉洗凈，切塊，放砂鍋中加入山藥、黨參及適量精鹽、清水，用文火燉煮30分鐘即可。

　　服法：食肉，飲湯。

　　功效：健脾益胃、強壯身體。適宜於體質虛弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症。

　　紅棗粳米粥

　　原料：紅棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

　　做法：將粳米、紅棗淘洗幹凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。當飯吃，吃飽。

　　功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。

　　以上就是男人益氣健脾的食療方，做法，配料，功效都說的非常的詳細，一看就能明白，而且這些湯類粥類還有很多，能讓我們益氣健脾的也非常的多，今天的時間有限，就給大家介紹到這，希望你們喜歡我的分享，多多關注我們。

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