有利於男性健康的食療有哪些?食物是保證我們身體健康的必須，而男人想要更好地預防疾病，保證健康，那麼在飲食上就需要注意科學的選擇食物，下面就是twmans為男性朋友推薦的幾種不可缺少的食物。

　　男性：生精、抗氧化雙管齊下

　　保陽氣：男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。具體針對個體體質，選擇合適的補陽氣食療方法。

　　養腎精：男性飲食的一大重點應放在“養腎精”上。因為腎主陽氣收藏，*的陽氣來源於腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。

　　補蛋白質：男性和女性的一大區別在於，男性身體肌肉比例較大。從營養學角度，男性應關注優質蛋白質的足量攝入，因為肌肉需要蛋白質提供能量。同時蛋白質也能幫助生精，提高生育能力。男性還應保證日常鋅、硒等微量元素的補充。

　　抗氧化：男性生活中有害健康的危險因素遠高於女性，如抽煙、酗酒等，所以“抗氧化”應該成為男性食療的另一大重點。男性可以吃適當的抗氧化營養品。同時一些天然的抗氧化食物，效果並不輸於營養補充劑。像葡萄、番茄、芥末和花椰菜、山楂、大蒜等都含有豐富的維它命C、維它命E等天然抗氧化物質。

　　男人可能在日常生活中都不太注意自己的身體健康，但是男人的身體保健缺少不了食物，所以說希望看了上面的介紹之後，男性朋友們都不要忽視上面所推薦的這些食物，更好的養腎補精。

推薦閱讀：男人通過飲食促進生育