攝護腺癌是男性中常見的攝護腺疾病，隨著生活條件的不斷提高，得到攝護腺癌的男人卻依然有著上升的趨勢，如何預防攝護腺癌的發生呢?飲食健康一直都是預防疾病的關鍵，那麼，預防攝護腺癌的飲食有哪些呢?

　　預防攝護腺癌的飲食有很多，生活中有很多食物並沒有好壞之分，只有正確的食用方法，需要大家都來了解一下。

　　預防攝護腺癌吃什麼

　　1、飲食中的維它命

　　研究表明正常攝護腺中的維它命A濃度比攝護腺癌組織高5～7倍，表明維它命A對預防攝護腺腫瘤的發生有重要的作用。此外研究表明攝入足量的維它命D可大大降低攝護腺腫瘤的危險性。維它命C、E作為體內的重要抗氧化劑，能夠抑制攝護腺腫瘤的生長和分化。因此，中老年男性應該適當多食富含以上維它命的食物。

　　2、飲食中的脂肪

　　攝護腺腫瘤高發區和低發區人群的飲食結構有明顯差別，低發區的台灣食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品較多，而高發區則剛好相反，這種現象提示食物中的脂肪是發生攝護腺腫瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要來自牛肉、豬肉等肉類和植物油。

　　3、飲食中的熱量

　　高熱量飲食是攝護腺腫瘤發生一個刺激因素，高熱量可以加速細胞的有絲分裂，使細胞增殖加快，造成腫瘤形成。高熱量飲食人群中攝護腺腫瘤發病率比低熱量飲食人群中攝護腺癌發病率高70%。

　　4、飲食中的其他

　　研究表明常吃豆類食品的男子患攝護腺腫瘤的概率要比不常吃豆類食品的男性低。一個明顯的例子就是在食用豆類食品較多的亞洲地區，攝護腺腫瘤的發病率要遠遠低於約砲美國家。醫生指出，豆類食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致腫瘤風險。自然界的許多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黃豆、花生等，可適當多食。此外茶葉中亦含有豐富的抑制攝護腺的物質如黃酮醇兒茶酸，有預防攝護腺腫瘤的作用，因此可以適當多飲。

　　預防攝護腺癌的飲食對男人的健康很重要，雖然預防攝護腺癌的方法是很多的，但大家都知道病從口入，飲食健康是直接影響健康的因素，因此，想要預防攝護腺癌的發生，首先就要改善自己的飲食習慣。

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