一個男人首先要有好的身體才會讓人覺得有男人味.可是對於很多壓力比較大的中年男性來說,平常就缺少運動,在男性飲食上又都是以應酬為主,難免會抵抗力比較差.這樣在流感到之季,很容易得到一些小感冒.這些增強免疫力的食物可以讓你遠離感冒.

　　有世俗的觀念當中,男人似乎就是強大的代名詞.可是如果日常沒有多吃一些增強免疫力的食物,那麼恐怕就很難強大起來了.

　　●魚和貝類：補硒防病毒

　　英國醫生研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的約砲米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高*免疫力。

　　●大蒜：大蒜素抗感染和細菌

　　英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

　　●燕麥和大麥：健康纖維抗氧化

　　燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。

　　食物對於我們來說不只是溫飽的作用,在對於很多疾病上都有抵抗的功能.中年男性因為事業上的壓力,家庭的責任等更應該保護好自己的身體,在飲食上多吃一些增強免疫力食物.讓自身的身體變得更強壯,才能夠更好的保護家人.

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