現在的男人上班有的需要每天都使用電腦，一面對電腦就是一整天的，有的還要加班到很晚，甚至回家的時候還想著查查資料或者是玩玩遊戲，這樣長時間的面對電腦對身體的損害很大，因為電腦的輻射很大的，而且長時間面對電腦皮膚也會變得幹燥，人也更容易上火，所以男性飲食提到人應該經常吃點降火的食物，

　　降火的食物有的人只是大概的了解，其實平時吃點清淡的食物就容易降火，尤其是夏天加上天氣炎熱更要多吃點降火的食物，比如黃瓜就是蔬菜中水分大的食物，能清熱解毒和生津止渴等等作用，多吃點黃瓜對身體有好處，還有很多食物也有降火的功能，下面給大家介紹一下。

　　降火的食物有哪些

　　苦瓜

　　中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此是為首選。

　　苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。炒菜時，先將蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和醬油、鹽等，二十分鐘出鍋即可，可適量加火腿等，吃起來不會覺得太苦。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

　　黃瓜

　　黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進*的新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。有助於緩解夏季口渴、痰多能症狀。黃瓜生食或炒都可。

　　木耳

　　木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質可以吸附灰塵雜物，幫助排除廢物，排毒清胃。

　　海帶

　　海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜味甘，性涼，又富含各種維它命，有養血排毒、健脾和胃的功效，加速體內汞離子的排出。

　　以上講了很多關於男人降火的食物，其實夏天主要是以清淡的飲食為主，這樣就不容易上火了，肉類的食物好吃，因為油膩再加上天熱吃了會感覺身體很難受，水果也有降火的功能，比如西瓜含水分大，還有利尿的作用，夏天多吃點西瓜最好，但是有糖尿病的男人一定不要吃，西瓜含糖量也高的，平時 也要多喝點水排尿，也是等於排出火氣和毒素，男人女人們一定要記住以上說的。

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