立秋的過去，讓我們感覺到了秋季的來臨。一直以來，我們都知道秋季是一個適合調養的季節。在秋季裡面進行調養，往往能夠達到事半功倍的作用。在男性飲食調養上面，有什麼讓男人補腎健脾的食物呢?下面給大家介紹男人秋季10大補腎健脾食物。

　　補腎健脾的食物，其實是有很多種的，而且很多都在我們最平常的生活中，我們通過了解一下，就會發現很多的啦!

　　1、栗子：

　　有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

　　2、胡桃：

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　3、紅棗：

　　秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　4、苦瓜：

　　苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

　　5、山藥：

　　其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　6、百合：

　　有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　7、白扁豆：

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　8、藕：

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　9、黃鱔：

　　入秋食鱔，不但補益力強，對*血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　10、花生：

　　深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

　　栗子、胡桃、花生等等能夠補腎健脾的食物，其實都是在平常生活中很常見的。在秋季裡，男人可以多吃這類的食物，這對於補腎健脾是有很大的好處的。自古以來就有“民以食為天”，在飲食上面進行調養也是一大對以往的繼承。想要補腎健脾的男人，就要試試啦

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