現代社會發展太快，很多人都需要加快自己的步伐，才可以跟上節奏，不至於落後，即使是非常在努力了，可是還是有很多人下崗待業，這讓很多男性，倍感壓力大，尤其是那些獨子的家庭，成天都處在精神緊張的狀態，怎麼辦?男性飲食來講講，對男性有好處的食物。‍

　　緩解壓力是所有男性必須做到的，否則疾病就會趁虛而入了，解決壓力從飲食開始，現在就讓我們一起來了解一下對男性有好處的食物吧:‍

　　鮮棗對付高壓工作

　　男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維它命C，應付工作。

　　除鮮棗外，維它命C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

　　大蒜緩解疲勞

　　人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

　　深海魚少中風

　　男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的約砲米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含約砲米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。‍

　　以上這些都是對男性有好處的食物，你看明白了嗎，男性飲食告訴你，作為高壓力的男性人群，更應該照顧好自己的身體，加強營養的補充，維它命c可以幫助男性增強耐壓力，大蒜有消炎，消滅體內細菌的作用，讓男性的身體少生病，你看明白了嗎?男性朋友們。‍

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