提到強身健體，抵抗癌症，相信很多男性都知道，每天做運動即可。不過，運動歸運動，除了運動之外，日常飲食如果能夠保證科學合理，同樣也能夠起到這樣的作用。下面幾種食物男人必吃，不但能抗癌，也能強身。

　　1.海帶：很多人都喜歡吃海帶，主要是原因海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合應酬、酒席多的男性。

　　2.紅薯：紅薯中豐富的賴氨酸和胡蘿卜素，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合，促進男性免疫力的增強，不僅強身，而且抗癌。

　　3.蕎麥：蕎麥含有強力抗氧化物，可以幫助男性朋友降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。

　　4.香蕉：香蕉含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液。

　　5.牛奶：從小喝牛奶積聚的鈣能幫助男人預防骨質疏松症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。

　　6.豆腐：豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。男人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏松等症有良好的食療作用。

　　最後，twmans推薦各位男性朋友要多多吃廉價菜，什麼是廉價菜?就是大白菜嘍!雖然大白菜比較便宜，算不上是高檔食物，但是大白菜當中含有豐富營養，而且還有抗癌物質。從功效方面來說，大白菜不但能夠養胃利腸，還能夠降脂防癌。

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