今年的假期都是和周末調休了，好不容易有個短假，不是這個事就是那個事，很難有個好的休息，對於上班族來說，忙忙碌碌造成睡眠不足是常有的事情，睡眠不足怎麼辦?twmans就為大家推薦食補來滋補調養恢復元氣。

　　對於現代的許多上班族來說，白天工作緊張忙碌，晚上還要做家務、聊天、交際以及加上一點娛樂，有時還要連續加班等，往往不到半夜不能上床睡覺。睡眠不足已經成為困擾白領人士的普遍問題。許多人不是不想睡覺或睡不著，而是沒有充足的時間睡覺，結果造成了“睡眠債”的日積月累。

　　“睡眠債”造成身心儲備的能力下降，影響工作狀態和生活情緒。許多人依靠咖啡、茶葉等來提神，可是日久就不靈了;因為這些物品主要含有可以興奮交感神經的咖啡因，長期刺激造成體內維它命等大量耗損，反而更易疲憊。

　　中醫理論認為，“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”;“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。睡眠不足的人，影響的就是人身陽氣的蓄積生髮過程，稱為“失其所”;日久就會造成*內陽氣(精氣)的日漸耗損，致使身心損害，影響健康長壽。

　　中醫學認為“精氣養神”、“神足不思睡”。對於睡眠不足的情況，除了抓住機會，及時“充電”之外，也可以通過填精補益的食療藥膳來改善證候。

　　以上介紹的是睡眠不足怎麼辦的內容，睡眠不足人就沒有精氣神，對日常的工作生活有些影響的，以上的方法，讓你在睡眠不足的情況下，也能讓你充滿電。

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