肌膚與肌膚之間的接觸最能夠激發這些荷爾蒙產生，伴侶治療師Mary Kay Cocharo建議你可以在性愛時加入幾個小步驟，這是加深彼此關系最快又簡單的方式，今晚就試試這6個感情強化劑吧！

　　1.說出自己的欲望

　　雖然你覺得自己是個矜持的女人，但在床上仍表現得很安靜，就代表你又錯過和愛人變得更親密的機會了。不要害羞，對他說出什麼讓你覺得舒服，而什麼並不，甚至如果你更大膽些，可以把你的歡愉用聲音表現出來，讓他知道你正在享受當下。

　　2.不時深唿吸一下

　　深唿吸可以交流彼此的愉悅感，Cocharo說在密宗房中術之中，他們會教導人們一起深唿吸，如此能夠創造更多連結，並強化快感，讓性欲更加亢進。

　　我們討論婚姻或長久戀愛關系時，對於性生活總是輕描淡寫，我們可能會說”喔，這對夫妻很愛買奢侈品”或是”他們有點宅，不愛運動”，卻很少聊到性生活不活躍。這聽起來好像是個微不足道問題，但是，其實長期的性生活不美滿，或者你們之間幾乎沒有性生活時，對戀情而言完全就是一劑毒藥！根據統計資料，平均每年會有70％夫妻離婚，首要原因是因為缺乏性生活，研究也提到，平均一個月不到四次的性行為就是一個警訊！

　　但是為什麼”性行為”會是保持兩人關系的重要組成呢？因為它不僅僅只是為了傳宗接代，更多的是兩個人以最深刻的方式接受彼此，需要鼓起勇氣，願意讓他人直視自己的身體，不論你對你的身體有多大的自信。

　　3.掙開你的雙眼

　　有許多人在性愛時都習慣把眼睛閉上，但你會發現有時睜開眼睛是值得的。當兩個人近距離望進彼此的雙眼，你能夠體會到更深層的交流。所以下次情到深處時，可以充滿愛意的看著對方，但記得在尷尬之前就移開視線。

　　4.手機記得關機

　　你的臥室應該是能夠放松休息的地方，而不是工作、算錢這類費腦筋時所待的地方，而一場好的性愛需要避免讓你分心的事物，所以確保你的電腦、iPad和手機都已經關機或靜音了，當然，也不要在中途時查看自己的新訊息。在性愛過程中，你們只需要專注於對方，否則你將錯過連結彼此的機會，甚至會讓對方覺得不被尊重。

　　5.讓寵物暫時離開你的臥室

　　有很多人喜歡和寵物一起睡，但當你正準備來場火熱的性愛時，和愛人深情對望時，卻感覺到你的狗狗在旁邊用水汪汪的眼睛看著你，這感覺就別說多怪了！

　　6.計畫一個浪漫的夜晚吧！

　　不是每頓晚餐都得是燭光晚餐，但有時就是需要一些浪漫因素，而那些東西通常需要時間跟精力去準備。所以偶爾撥出一些時間，準備香氛蠟燭、佈置一下臥室，或來場緩慢卻挑逗的前戲，這可以讓性愛變得更特別和愉快，同時也能更加強化你們之間的關系。

　　性生活是成年人的重要活動，但很多人不知道，做愛動作與嵴椎健康也有很大關系，如果動作不恰當，或者激情時刻用力過度，很容易對頸椎、胸椎以及腰椎造成傷害。

　　女上男下

　　當采取女上男下的做愛姿勢時，女性在高潮期容易頭部過度向後仰，頸椎也會向後方曲凸。此時，若頭部後仰力度較大，頸椎原有的生理曲度就會被改變，會有不同程度的後凸或者變直，這樣容易使女性出現肩膀和脖子疼痛的症狀，臨床上有人將這種現象稱為「做愛型頸椎病。

　　所以，喜歡采取這種做愛姿勢的女性，一定要注意，頭部不要過度後仰，應該稍微前傾上半身，伸直兩手臂，雙手撐住床，以穩定身體重心，防止嵴椎扭傷。

　　男上女下

　　當采取男上女下的做愛姿勢時，很多男性為了使彼此的性器官充分結合，就會連續用力向前挺腰，腰椎處於頻繁地做劇烈運動並極力向前凸的狀態，如果動作過於勐烈，就容易造成腰椎的扭挫傷。

　　這種情況對於本來就患有腰肌勞損的人來說，是比較嚴重的，因為這類人的腰部肌肉已經損傷了，腰椎的穩定性下降，如果再經常這樣用力挺腰，就容易產生急性腰痛，並逐漸發展成慢性腰痛。所以腰肌勞損患者，不宜采取這種做愛姿勢，應換其他姿勢以避免挺腰時間過長，減少對腰椎的損傷。

　　而患有腰椎間盤突出症的人最好也不要采取男上女下的做愛姿勢，否則會加重腰痛症狀。如果采取這種姿勢，一定要注意動作輕緩，不要讓腰部劇烈運動，更不能出現強烈的腰部旋轉或扭曲運動，並且在做愛之後做適當的腰部按摩，比如用手在腰兩側上下快速按摩幾分鐘，可有效緩解腰痛症狀。

　　激情過後，讓深愛的另一半幫你按摩腰部，既是保養，也是情感的升華，何樂而不為呢。