蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。可是，蘋果一般都是洗凈生吃，如果每天都這麼吃不免覺得膩味。追求健康男人們不用急，男性飲食裡有很多蘋果的食譜，可以讓你變化著吃出健康。

　　蘋果的食譜-蓮藕蘋果排骨湯

　　食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕

　　制作方法：

　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊, 2、加冷水、薑、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘， 3、放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。

　　提示;’

　　肉、蘋果、骨頭和湯一起吃。既可補充優質蛋白質,同時也可補充鈣、磷等礦物質和維它命，增強免疫力，益智健腦。

　　twmans介紹這款蘋果的食譜，追求健康的男人們可以自己試做下，操作很簡單，只要你抽出一點點時間，開動下雙手，不多會就能吃上這款健康的蘋果湯了，很好喝的喲。twmans自己都經常為家人做，喝過的人沒有不稱贊的。趕快行動吧!

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