在日常生活中，一些不良的生活習慣如性頻繁、長時間久坐、長時間憋尿，吸煙，飲酒，飲食不當會影響男性的健康，導致攝護腺炎，給男性的生活和工作帶來不便，困擾著很多的男性朋友。他們應該立即采取措施治療攝護腺炎，否則會嚴重危害男性健康，那麼男人怎樣做才能有效地預防攝護腺呢?

　　第一、不要坐著不動。

　　現在對許多職業男性來說，工作主要是在電腦上晚上，這導致了缺乏鍛煉。因為白領男性長時間坐著，對陰部及盆腔容易造成攝護腺炎充血。所以有一個適當的活動是必要的。另外，不要熬夜，熬夜會使他們抵抗炎症的抵抗力下降。所以應該更加積極和有規律的鍛煉。

　　第二、不要熬夜。

　　熬夜對人的身體消耗是非常大的，經常熬夜對身體的免疫力也很差。男性生殖性感染多發生在機體抵抗力差的情況下。所以我們應該注意睡眠，不要熬夜。

　　第三、注意飲食的健康。

　　職業男性經常因為工作而喝酒，專家告訴我們酒精對男性的攝護腺健康非常有害。所以我們應該少喝酒。此外，我們應該吃辛辣油膩的食物，否則會導致血管擴張，使攝護腺充血和水腫，發炎，並按下或刺激尿道，導致排尿和尿頻。

　　第四、不要害怕。

　　有很多人都有類似的心理，攝護腺炎患者在默默忍受中，原因無非是以下幾個因素：對疾病沒有正確的認識、醫患之間的溝通不順暢、患者的面子觀念或封建傳統思想、缺乏治療無疑給正確的治療帶來不良後果，也會產生巨大的心理壓力，這是不可取的。此外，慢性攝護腺炎本身不是不治之症。隻要堅持規范用藥、足量用藥、足療和綜合治療，大部分都能達到臨床治療好的目的。

　　第五、不要濫用補藥。

　　性功能障礙常與慢性攝護腺炎患者有關，有些患者不明，認為這是一種簡單ED，一味壯陽，結果正好相反。這種疾病的治療應該以攝護腺疾病的治療為基礎。一旦攝護腺炎得到治療好，性功能障礙的問題也可以得到緩解或治療好。

　　攝護腺炎的治療方案是什麼?

　　首先，攝護腺按摩是比較古代一種的治療方式。攝護腺適當按摩能讓攝護腺管排空，具有增強藥物地局部濃度地效果，緩解攝護腺炎患者地不良病症。

　　其次，生物器械治療，攝護腺炎患者有盆底肌肉紊亂或尿道外括約肌張力。能解除盆底肌肉，放松外括約肌，緩解攝護腺炎引起的會陰不適和排尿不適症狀。

　　再次，熱療(理療)，主要是利用各種物理手段產生的熱量，主要是增加攝護腺組織的血液循環，加快組織新陳代謝，有利於消炎和消除水腫的問題，還能緩解盆底肌肉痙攣等。

　　最後，飲食是攝護腺炎食療自我療法是一個不錯的選擇，往往在這個時候要保持心情開朗，保持正常的、規律的作息時間，轉移自己的注意力，不要沉浸在患病苦惱中。在生活中要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，堅持鍛煉身體，讓疾病有所好轉。