導語：每個年齡段對性生活的滿意度標準都會發生變化，隨著年齡的增長，性能力也開始逐漸衰老，會變得越來越力不從心。兩性醫生給出了從20歲~40歲的性健康指南，學習下吧。

　　20歲：大膽說出想要的

　　性健康：性病傳播要嚴防

　　美國性學醫生特蕾茜·考克斯博士指出，20多歲是性欲旺盛期。這個年齡段女孩子愛與同性分享性幻想，或想嘗試性行為，對新的性愛姿勢也渴望嘗試，並且迫切希望與朋友一起進入脫衣舞俱樂部過把癮。

　　1.男襯衫

　　“男人最無法抵抗女人做的事”就是看著女友穿上自己寬寬大大的襯衫，不經意地散發出剛睡醒般的慵懶姿態;頭發有點凌亂沒關系，那讓人聯想到前一晚的美好性愛，看似隨性卻充滿著誘人氣息。

　　美國一項對一組20歲的年輕人進行調查發現，經常交流性愛喜好的伴侶關系更融洽，更快樂，性滿意度更高。芝加哥市性學醫生瓦萊麗·戴維斯·拉斯金博士表示，獲得性快感的關鍵是知道自己想要的，並大聲說出口。

　　性健康：美國疾控中心數據表明，幾乎一半的性傳播疾病感染於24歲之前。哥倫比亞大學醫學中心婦產科教授希爾達·哈切森博士表示，年輕人性伴侶更多，性病危險更大。

　　20多歲時，女性子宮頸外層細胞更脆弱，更容易發生感染。應當心的是兩種性傳播疾病：衣原體和HPV(人乳頭瘤病毒，容易造成子宮頸癌)。如不及時治療，衣原體病菌會造成輸卵管疤痕，進而不孕。75%的感染者沒有任何症狀。

　　西雅圖婦產科醫生薩拉·多利博士建議，每年檢查一次，如果檢查結果為陽性，應增加篩查次數，並接受抗生素治療，三個月內應多次復查。如果性愛不做好保護措施，則更容易發生反復感染。

　　為了防止HPV，應該接受HPV疫苗接種，性愛時嚴格使用安全套。

　　30歲：性愛快餐新享受

　　性健康：注意婦科病症狀

　　考克斯博士表示，30多歲時，人們愛做性愛試驗，尋求新奇刺激。比如，改變性愛地點，嘗試戶外性愛、“夫妻鴛鴦浴”、蒙眼性愛等。

　　另外，這個年齡段大多結婚生子，性欲不如20多歲時那麼旺盛。主要是因為女性懷孕生子之後，其身材、思想和性欲都會大受影響。一項調查發現，半數女性表示，生完孩子後身體變形影響其性生活。

　　另一項研究發現，孕期經常鍛煉的女性對自己身材滿意度更高。考克斯建議，孕期性愛每月4—5次為宜。分娩後7周內應禁止同房。

　　4個月之後逐漸恢復正常性愛頻率。夫妻間應該多愛撫擁抱，不要讓新生兒影響夫妻性生活，可以忙裡偷閑，不時享受“性愛快餐”。

　　拉斯金博士表示，30歲的女性要加強鍛煉。感覺身體健康、強壯和靈活，有助於女性提高性生活質量。

　　性健康：注意婦科病新症狀。經血多和性交疼痛可能是子宮肌瘤的症狀，大約2/5的30多歲女性受此影響，一半為良性肌瘤，會增加流產危險。

　　醫生表示，子宮肌瘤是絕經前女性中子宮切除的最大原因之一。哈切森博士表示，檢查出子宮肌瘤，女性不必過度慌張，多數不需要治療，定期復查即可。如果影響到健康，醫生會建議手術。

　　水基潤滑劑或雌激素軟膏可更安全解決陰道幹澀問題。研究發現，女性經常做愛，陰道更加潤滑。

　　美國新澤西性學醫生桑德拉·雷佈魯姆博士表示，凱格爾盆底肌肉群訓練法有助於解決尿失禁問題。如果尿失禁症狀得不到改善，那麼可以去醫院接受生物反饋療法或其他治療方法。