早洩問題困擾著許多男性，但其實可以透過一些自療法來改善這個情況。自療法能夠在家中進行，不需藥物治療，節省就醫的時間和費用，對於緩解心理壓力也大有幫助。以下就來講解幾種常見的早洩自療法?。
## ?中斷性交法(Stop-Start Technique)
這種技巧需要在性交過程中，當感覺快要射精的時候便停止性行為，待興奮感降低後再繼續。此法可以訓練身體適應並調控射精的反射，但可能需要一些時間和練習才能看到成果。
## ⌛壓迫法（Squeeze Technique）
壓迫法在射精之前，用手指緊壓陰莖根部，如此可有效延遲射精的時間。在感覺即將射精時立即實行，幾次後你會發現你的射精時間變得更長。
## ?改變性交姿勢
試試更換性交姿勢，有些性交姿勢可能會加速射精反應。如果能讓伴侶掌控節奏和姿勢，你可能會發現能更好地控制射精時間。
### ❤️最後的話
這幾種方法都需要耐心和實踐，不要期待馬上就能看到效果。如果這些自療法都不能改善早洩，或者早洩的問題讓你感到越來越困擾，我建議你尋求醫生的專業意見。請記得，所有人都有權利享受健康的性生活，也許需要一些努力和改變，但絕對值得的！??