面對早洩，不少男士會感到困擾。近年來，有一些DIY的早洩治療方法浮出了水面。現在，讓我們一同探討這些DIY的早洩治療方法，通過自我幫助來解決這個困擾吧。
## DIY方法1：凱格爾運動️‍♀️
凱格爾運動是一種鍛煉盆腔肌肉的運動。簡單來說，就像嘗試中斷尿液的流動一樣。此運動能增強你的陰莖肌肉，且為控制射精提供更好的力量。
## DIY方法2："猴子捉屁股"技巧
這種技巧是在性交過程中，當感到射精即將來臨時，男性需要從內壓迫他的會陰部，正確地進行會陰部的壓迫，可以延長性交時間。
## DIY方法3：感知射精的"點"
要控制射精無疑需要了解什麼時候射精即將發生。在masturbation或性行為中觀察自己的反應，了解何時感覺射精即將產生，然後在此前就停止刺激，可以幫助你更好地掌控自己的身體。
以上就是一些DIY的早洩治療方法，經常實踐和嘗試，可以看到自己進步的情況。但如果這些方法並無顯著效果，或是您覺得早洩情況嚴重影響生活品質，請不要猶豫尋求醫生的專業協助。‍⚕️