面臨早洩的問題，不少男士會感到困擾和壓力。如果你正在尋找一種在家也能實踐的早洩自療法，這裡有一些DIY的方法可以嘗試，讓你能在私密的環境中改善你的狀況。
## DIY方法1：停止-開始技術➡️✅
這種方法需要你在覺得即將射精的時候停止性刺激，等到激進的射精衝動消失後再恢復性愛。這樣能夠訓練你的身體，讓你可以更好地控制射精的時機。
## DIY方法2：壓迫技術
在感到射精將至的時刻，壓迫你的陰莖根部，這種方式可以延遲射精反應。如何壓迫陰莖根部呢？將拇指放在尿道末端，食指和中指在陰莖的底部，然後加壓。
## DIY方法3：雙人練習
還有一種方法需要你的夥伴的同意和幫助。在性愛過程中，當你感覺就要射精的時候，讓你的夥伴用手指將你的陰囊往下拉，這能夠延遲射精。
透過這些DIY的自療方法，我們有可能找到解決早洩問題的方法，同時更了解自己的身體，增進與伴侶的關係。但需要強調的是，如果你試過各種方法，但狀況並未改變，那麼最好還是尋求醫生的專業意見。