早洩對許多男士來說是個棘手的問題。雖然市面上有各種專業的治療方法，但有時候，我們依然希望能透過自療的方式來改善自己。這裡我將介紹一種常見的早洩自療法——「捏擠法」。
## 解析：捏擠法到底是什麼？
捏擠法是一種幫助控制早洩的自療方法，用以調整性反應和延長性行為時長。具體的方法是，在性行為中感覺快達至高潮、射精即將來臨時，先暫停性活動，然後用大拇指、食指和中指壓在陰莖的球腺（龜頭的下面那部分）上用力擠壓約20秒，這樣可以降低你的射精欲望。
## 練習：如何正確地捏擠？⚠️
對於starter來說，這需要花一些時間來練習才能理解和掌握，可能需要個人或伴侶的幫助。重要的是要在射精之前立即進行捏擠，否則效果將大打折扣。
## 注意：捏擠法的限制
儘管捏擠法對於早洩自療有一定的幫助，但並非完全無挑戰。有時，過度的壓力可能會導致陰莖疼痛，或在性行為中打破氣氛。因此，適度的練習和調整都是必要的。
自助是一種方法，但並不是唯一的解答。如果你發現早洩問題堅固不易改善，或者自己試過各種方法而無效果，千萬記得找醫生尋求專業的幫助。早洩固然困擾，但幸好我們並不孤單，從親身經驗開始，我們可以攜手克服。‍⚕️