一、女性為何更容易感染尿道炎？
女生的尿道平均長度僅有 3～5 公分，比男性短、直且寬。這使得外來細菌更容易進入膀胱，特別是性生活頻繁、新婚、或剛開始性生活的女性，風險會更高。
小提醒：女性感染尿道炎的機率高達男性的 8 倍，屬於常見但可預防的泌尿問題。
二、性生活前後要特別注意哪些清潔細節？
性生活相關行為是導致尿路感染的常見誘因。以下是預防感染的實用做法：
- 性行為前：男女雙方皆應清潔外陰，男生有包皮的請務必翻開清洗
- 清洗順序：注意肛門周圍也要清潔，避免細菌進入尿道
- 性行為後：立即排尿，幫助沖出尿道中可能進入的細菌
- 避免：使用殺精劑或缺乏潤滑的保險套，這些可能刺激尿道黏膜
溫馨建議：越懶得排尿，細菌就越容易逆行上行至膀胱。性生活後請儘快排尿，別等。
三、生活習慣調整：從排尿到內褲選擇
除了性行為相關預防，日常習慣的細節也很重要：
- 別憋尿：有尿意就該上廁所
- 正確擦拭方向：排便後從前往後擦，避免將肛門細菌帶到尿道
- 選擇棉質透氣內褲，避免太緊貼導致悶熱
- 維持免疫力：避免熬夜、情緒緊張與過度勞累
健康提醒：高血糖會增加泌尿道感染風險，糖尿病患者需格外注意血糖控制與飲食。
四、多喝水：最簡單但最容易忽略的預防方式
每天建議攝取 6～8 杯水，多排尿可協助清除尿道內的細菌，是最天然的抗菌方式之一。
可以在起床後與每次如廁後習慣性喝一口水，有助於保持排尿頻率與身體循環。
五、是否需要預防性用藥？什麼情況要看醫生？
若在性生活後反覆出現尿路感染（每年3次以上），可考慮在事後服用低劑量抗生素作為預防性治療，但需在醫師指導下使用。
- 選擇對該菌株敏感的抗生素
- 服藥時間與劑量請遵循泌尿科醫師建議
- 勿自行長期服用抗生素，避免產生抗藥性
警告：反覆感染可能是潛在病因信號，請勿忽視，應主動就醫檢查。
結語：保持清潔＋日常保養，才能遠離困擾
尿路感染雖常見，但只要建立起良好衛生習慣、養成健康生活方式，大多數都能有效預防。若出現灼熱感、頻尿、尿急、血尿等情況，請及早就診。
