為什麼手淫後會感到空虛？｜愉悅背後的生理與心理真相
從幻想到勃起：大腦與血管的協奏
調查顯示，超過九成男性在一年內曾有手淫經驗。手淫的過程，並不只是簡單的動作，而是涉及神經、血管與內分泌多重系統的互動。
當出現性幻想或受到視覺、觸覺刺激時，大腦邊緣系統被激活，多巴胺釋放，帶來興奮與愉悅。
副交感神經隨後讓陰莖海綿體平滑肌放鬆，動脈血流湧入、靜脈回流受阻，勃起便由此形成。
快感的頂點：射精反射與化學物質釋放
當性刺激累積到一定程度，射精反射被激活。伴隨著精液排出，大腦釋放大量內啡肽與催產素，帶來強烈快感與放鬆。
- 心率加快，呼吸急促
- 全身肌肉出現短暫痙攣
- 心理上感受高潮愉悅
射精後，陰莖血流迅速下降，平滑肌收縮，勃起逐漸消退。
不應期：為何一時之間再難興奮
射精後，身體會進入一段「不應期」，從幾分鐘到數小時不等。在此期間，神經傳導物質已被大量消耗，身體對新的性刺激反應降低。
注意：部分男性在手淫後，會出現焦慮或內疚感。這多與心理壓力、文化禁忌相關，並非身體異常。
適度的手淫本身對健康無害，甚至能幫助緩解壓力與改善睡眠。但若過度，可能導致疲倦、注意力分散，或影響伴侶間的親密關係。
醫學視角：健康與風險並存
醫學研究指出，適度的射精有助於前列腺健康，還能降低泌尿道感染風險。然而，若伴隨強烈的罪惡感，反而容易引起焦慮或自我否定。
醫師建議：維持頻率在自身舒適範圍即可，若長期伴隨負面情緒，應適度尋求心理或專業醫療協助。
