HEALTH JOURNAL

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男性健康知識

辦公室男人最宜的鍛煉3法

男人作為一家之主，承載這更多的壓力，怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢?加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛煉方式有： 慢跑+氣功 先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而…
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男性健康知識

生育前男人必做的3大檢查

讓你了解最詳細的男性生育檢查，首先就是與醫生配合回答病史： 1、職業與工種：有無接觸毒物(鉛、汞、磷)、放射線，是否高溫作業，接觸時間以及有無防護措施;營養狀況;有無不良嗜好(煙、酒)等。 2、既往病史：是否患過淋病、腮腺炎、結核、附睪炎、…
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男性健康知識

研究 一支煙破壞多少維生素

一支香煙，可破壞25毫克的維它命C。 香煙中的焦油含苯並芘，為致癌的主要化合物，煙霧中含有高濃度的活性氧和自由基，會對肺產生很大傷害。研究表明，大量補充維它命C、維它命E及β--胡蘿卜素，可降低*內的過氧化脂肪，也會使肺癌的發病率降低。美國…
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男性健康知識

中年男人 睡得好才能保健康

新近有調查研究發現：很多男士步入中年後，即使每天已睡足八小時，仍感到非常疲倦，注意力無法集中，記憶力明顯減退，總覺得睡不夠，有時甚至會頭痛，吃很多的補藥也無濟於事。這正是典型的阻塞性呼吸睡眠低通氣綜合症(ASOHS)的表現。 阻塞性呼吸睡眠…
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男性健康知識

鍛煉4術 打造男人健美線條

1 鍛煉上臂力量：a膝蓋著地，雙腿交叉收起。雙手撐地，注意收腹。b. 雙手打開做俯身動作，手臂盡量向外側展開。注意腹部不能貼地。 2 加強手臂支撐控制能力:右腿膝蓋點地，左腿伸直。右手撐地，左臂抬起，雙臂盡量保持在一直線上。 3 鍛煉上臂後…
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男性健康知識

如何讓男人的屁股更誘人

臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯系在一起的，例如下蹲與硬拉。但也有一些專門練習可以用來“精雕細刻”臀部肌肉。以下這些練習能夠單獨用，也可以作為下蹲硬拉的輔助。 臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單：自己不容易看到！…
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