男人健身的目的都認為可以鍛煉出非常棒的肌肉，同時幫助身體健康。但是這些遠遠不夠，人們需要在健身房的明確目標，下面就為大家介紹男性健身的目的有哪些?

　　減少脂肪

　　男性健身的時候，為自己定的鍛煉標準應該比較低一些。這樣的話人們可以非常輕松的完成，但是最好能夠進行多次的運動鍛煉。我們認為一個人如果能夠重復鍛煉至少能做20次以上為好。每次鍛煉要做三組至五組。(注意：力量也不能太小，如果能做到50次以上，那就太輕了，是達不到效果的)減肥是健美訓練裡面最辛苦的。關於組的概念我將在下面介紹。

　　提高力量

　　男性都希望能夠有強大的力量，如何做好力量訓練非常的重要。而與減肥剛好相反，需要通過健身器材的增加力量的標準是你用盡全身的力氣也只能完成1-2次。每次鍛煉要做二組至三組。(注意：為防止受傷，也不要太勉強)

　　增加肌肉

　　男性肌肉的增加也是需要一定的方法的。對於很多人來說，肌肉增加了那麼力量就一定會增加。雖然有著一定的關系，但是並不絕對。最明顯的例子是：舉重運動員的力量一定超過健美運動員，但肌肉看起來一定不如後者。練肌肉的力量調整介於上述兩者之間，標準是你只能完成8-12次，再做就做不動了，那就對了。每次鍛煉要做三至四組。

　　以上就是男性健身的目的，通過了解男性健身的三大目的，男性在生活中可以有效地幫助人們去鍛煉好肌肉，增強力量。

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